#homeworkout #居家健身 女生朋友敲碗的上肢訓練 我自己上肢力量也不夠 無法用正統平板的push ups好好練習 用有支撐力的桌子先從練斜平板開始 這方法即使剛入門也能嘗試看看 💪🏼正...

居家訓練真的靠床來練 我們不要怕脖子痠痛 直接用這姿勢做最舒服的練習 菜單 🍑趴跪姿併腿臀推 🍑趴跪姿單腿臀推 🍑趴姿單腳後踢腿 🍑趴姿單腳左右點地 🍑趴姿蛙腿踢 ► 想看怎麼練腹肌，歡迎foll...

Let’s be real for a little ? . My leg muscles (although I look like I have strong legs ?) are non ex...

【体能挑战 VLOG】：重量爬山！"背着 5 公斤上下 Broga Hill！⛰" 有多久没和好朋友一起完成一件事了呢？这样一起凌晨登山探险的感觉真的是太棒了！? 尤其是山顶上一望无际的大自然美景...

不同組合的平板支撐，大家不妨試試看，挑戰自己。 要記住身體要保持平衡! Few combinations of plank....