itband受傷 在 IT BAND(髂脛束) 臀部外側放鬆瑜伽 - 15分鐘緩和跑步膝疼痛(適合初階練習及跑者) 的影片資訊
#跑步膝 #ITBAND受傷 #無法下樓 #放鬆瑜伽 #臀部外側 曾經我也在這部位受傷過,而就是靠著瑜伽的復健動作,在短時間內恢復行走能力。 因為暖身不夠,在跑完山後,突然間無法下樓。驚覺自己的IT...
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