jay wang 健身 在 3個祕密教你如何變壯|一週要健身幾天才有效果?|Jay Wang 的影片資訊
想要有最佳肌肥大效果的決定性因素在於總訓練量, 只要拉高訓練量就能提升肌肥大效果。 但到底要健身幾天才有效果呢? 在影片中我會給你3個在規劃課表時的建議, 找到最適合自己的訓練天數。 - 《一人健...
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想要有最佳肌肥大效果的決定性因素在於總訓練量, 只要拉高訓練量就能提升肌肥大效果。 但到底要健身幾天才有效果呢? 在影片中我會給你3個在規劃課表時的建議, 找到最適合自己的訓練天數。 - 《一人健...
我是Jay Wang,歡迎跟我一起Become Better Jay 💪💪💪 - 想達到最佳的肌肥大效果, 離心收縮的時間, 真的越慢越好嗎🤔️ 如果太專注於離心收縮時間的拉長, 反而可能造成日後...
我是Jay Wang,歡迎跟我一起Become Better Jay 💪💪💪 - 在之前的影片中提到過影響肌肥大效果的一部份原因在於總訓練量, 以及組間休息時間長短的設定對於你的肌肉成長也很重要, ...
我是Jay Wang,歡迎跟我一起Become Better Jay 💪💪💪 - 組間休息時間會是傳統常常聽到的30秒至1分鐘嗎? 還是能越短越好,以讓自己保持高張力的肌肉汞感呢? 想達到最佳的肌肥...
我是Jay Wang,歡迎跟我一起Become Better Jay 💪💪💪 - 難道想要變粗變壯一定要到健身房嗎?!純粹一直將重量往上加,不是能讓你變壯的絕對因素! - 《一人健身》: htt...
我是Jay Wang,歡迎跟我一起Become Better Jay 💪💪💪 - 你覺得硬舉是練下背的嗎?自己每次硬舉完總覺得腰部痠痛嗎?如果你是也有這樣問題的健身老手或是想要嘗試硬舉但怕受傷的新手...
我是Jay Wang,歡迎跟我一起Become Better Jay 💪💪💪 - 你是不是也有臥推時肩膀會比胸肌還有感覺的問題呢?還是甚至肩膀已經有疼痛了還硬幹下去呢?這部影片說會到臥推時肩膀會產生...
我是Jay Wang,歡迎跟我一起Become Better Jay 💪💪💪 - 最近因為新型冠狀病毒的影響,在台灣許多公司社區的健身房或是公有健身房都已經暫停對外開放,但事實上我們不需要讓我們的運...