我是Jay Wang，歡迎跟我一起Become Better Jay 💪💪💪 - 最近因為新型冠狀病毒的影響，在台灣許多公司社區的健身房或是公有健身房都已經暫停對外開放，但事實上我們不需要讓我們的運...

我是Jay Wang，歡迎跟我一起Become Better Jay 💪💪💪 - 你是否也有長期下背疼痛的問題呢？希望這部影片的3步驟，能快速地幫助你減緩腰痛！ - 《功能性訓練聖經》： htt...

我是Jay Wang，歡迎跟我一起Become Better Jay 💪💪💪 - 如果你的訓練課表只有將重點全部聚焦於傳統的雙腳訓練，例如：深蹲或硬舉，那就嘗試將單腳訓練加入進去吧！為了讓臀肌感受更...

我是Jay Wang，歡迎跟我一起Become Better Jay 💪💪💪 - 覺得自己在訓練胸肌時的動作一成不變嗎？除了槓鈴和啞鈴臥推，你是不是已經忘記伏地挺身這個動作了呢？還是自己想要做伏地挺...

我是Jay Wang，歡迎跟我一起Become Better Jay 💪💪💪 - 如果你只在做一些訓練闊背肌的固定式器材，那很可惜，你可能錯過了一個訓練上背部最有效率之一的訓練動作！或者你希望自己能...

我是Jay Wang，歡迎跟我一起Become Better Jay 💪💪💪 - 你是否也有深蹲完會腰痛的問題呢？這部影片會說到3個可能會發生的原因及改善方式，如果你也有犯了這樣的錯誤，快來幫自己檢...