很多動作都使用到我們的 【筋膜線-螺旋線】 像是棒球的投球與擊球、網球的發球與擊球、排球的擊球甚至是過頭深蹲( Snatch & Jerk)....等， (當然在動作當中參與的筋膜以及肌肉，是多條同時...

我只係希望， BBQ燒嘅肉， 唔好全部都係蜜糖味啫。 意大利醃汁 + 牙買加醃粉 Italian Marinade + Jerk Rub Italian Marinade 意式醃汁 Extra-...

#陳葦綾 #SBD舉重講堂 #方菀靈 1.) 把手當作槓鈴，練習挺舉動作。眼睛直視前方。 2.) 分腿，分腿位置，怎麼決定哪隻腳在前面？ 3.) 個別測試不同腳，確認發力。 4.) 分腿之後支撐，收腿...

#鳳梨料理 😼紅吱吱的燦爛菊花蝦 佐 爆炸鳳梨 為什麼會燦爛， 因為辣椒不夠還要辣椒粉來摻！ 為什麼會爆炸， 因為婦人我近來身體微膨， 他的好心提醒我不領情， 長肉這種事，再怎麼小心都是地雷， 禍從口...

เคยเจอไหมคนเฮงซวยแบบนี้ Did you ever met a man that acted like a jerk?...

Hey Everyone!!!! Today, were having Jerk Chicken. Its a meal subscription recipe. Thanks for watc...

整骨男孩參加舉重比賽，同場比賽兩樣情，一個減重減得半死，一個舉的輕鬆寫意 阿公健力金牌：https://youtu.be/si6tRe9ncIA 阿公比舉重：https://youtu.be/KtR...

我正式加入 Creator Studio 啦！人生中第一个经纪公司，紧张期待爱 ? 为毛要用 【敲膝盖】的方式来打招呼捏？我也不知道，就爽。科科科 Instead of ice-breaking,...

ランカー便に通って早５年、初めてビッグベイトオンリーでの一日中ボッコボコを体験しました。 翌日上半身が筋肉痛になるくらい投げて釣って大忙しでした。 ほんと、一日中アドレナリン出っ放しで最高に楽しかった...

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