このレッスンでは寝起きにでもできる骨盤周りの調整に良いポーズを盛り込んで内容になっています。寝転がったままでもできる動きなので、元気がないときや、やる気がでないようなときにもおすすめです。 0:00...

このレッスンでは股関節にフォーカスして太ももやお尻を鍛え、体側を伸ばす動きを取り入れた内容になっています。レッスンを終える頃には血液循環が向上して、体温も心地のよく感じられるほどに上がっているのではな...

この寝たままヨガは充実感を得ながら全身をスッキリさせる内容になっています。股関節や骨盤のゆがみが気になる人にもおすすめです。激しい運動が苦手な人でも太ももをしっかりと強化できる動きも取り入れていますし...

このヨガレッスンでは太ももや足回りの筋肉や関節をしっかりと動かせる内容になっています。 ダイエットにもおすすめですし、体側をしっかり伸ばすことでインナーマッスルの働きを高める効果が期待できます。 体は...

このレッスンでは椅子やソファーに座ったままできる上半身をリフレッシュさせるストレッチヨガをご紹介しています。座ったままできる内容ですが、色々な動きを取り入れる工夫をしているので飽きずに最後までお楽しみ...

この動画では体側を伸ばしたり、足回りの緊張をほぐして、血液の循環を上げて心地良い眠りにつける夜ヨガのレッスンをご紹介しています。 0:00 扇のポーズ 0:59 片脚前屈ポーズ 3:35 太鼓橋のポ...

このレッスンは脚力と体幹力を上げて朝からしっかり代謝を上げていくヨガのポーズを取り入れ、最後は太ももやお尻まわりをじっくりディープにストレッチしていく内容となっています。 しっかりと代謝を上げて熱を起...

このレッスンでは全身がくまなく使えるように片脚バランスポーズから始まり、脚力と体幹を刺激し、ダイナミックに足回りを使い、捩じりを加えた動作を取り入れています。レッスンの最後はクールダウンのような形でス...

この動画は多くのポーズと動きを取り入れた中級者以上向けのヨガレッスンになります。このレッスは体を動かすことで体に熱が起きてかなりすっきりしたり、股関節や下半身をよく使う動きを多く取り入れたので、レッス...

このレッスンは体幹の強化や体全体の柔軟性の高めていき、最後は心地の良いストレッチをして体をほぐしていくというバランスの良い流れになっています。 忙しくて時間がないという人にも毎日のすきま時間でもできる...