影片簡介： 背肌訓練方式千百種，有效的訓練往往藏在細節中，今天跟大家分享一個我最近安排的背肌新菜單，全方位的刺激整個背部，如果你已經很久沒換菜單，歡迎參考我這次分享的訓練實錄，絕對可以讓你背肌得到全新...

0:00 開場 0:40 概述 0:54 闊背如何正確發力 2:10 腰椎骨盆不在中立位置 2:54 握距 4:22 甩槓 #滑輪下拉 #LatPulldown - 訂閱我們的頻道👉https...

運動、健身應該是一件快樂的事，不過最近卻變成了一場惡夢。目前這個事件已受到許多機關與各地方民意代表關注，我並非當事人因此其他細節我也就不方便談太多。 我想探討的是，對於一般運動與健身愛好者、教練、體...

這次的影片非常榮幸邀請到我私下很仰慕的日本藝人mondo先生,帶大家一起做他的練背+二頭菜單！ 1.啞鈴划船 Dumbbell Row 2.坐姿划船 Seated Back Row 3.寬握滑輪下拉...

Lat Pulldown是背部訓練的最重要的動作之一，可以說是每次練背都要進行的動作。以下的短片分析了2項最常出現的問題，以及其解決方法： (1) 雙手感到疲累 (2) 背闊肌沒有感覺 首先我們...

曼谷最瘋狂猛男海鮮(staneemeehoi / สถานีมีหอย) 打開HD畫質更清晰 訂閱頻道 ?? https://bit.ly/2Qfsp3r / 華馬夜市的華馬(หัวมุม)泰文是轉...

嗨！大家好，我是Cassandre，今天的曼谷自由行攻略，要來跟大家分享曼谷這個新興的在地夜市：華馬夜市(Hua Mum Night Market / ตลาดหัวมุม)。 華馬夜市的華馬(หัว...

【健身教學】您有「寒背」問題嗎？想練出厚實背肌？ 您需要✅針對性既動作? 試試以下呢3個上背肌肉訓練： 1. 寬握划船 Wide Grip Row 2. 滑輪反向飛鳥 Cable Reverse ...

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