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今集是我們第一次介紹背闊肌的鍛鍊。如果常操的話背闊肌不單只是好看，背闊肌也是上半身最重要的肌肉。我們知道練引體上升一定會幫背闊肌變更橫更強大。 希望今次的 workout 能夠幫大家逹到一個建康和好看...