ペースは自分のペースでやってください！！ この度は動画をご視聴頂き誠にありがとうございます！ 【動画の中でご紹介させて頂いた解説動画】 ・バックエクステンション 　https://youtu.be...

ペースは自分のペースでやってください！！ この度は動画をご視聴頂き誠にありがとうございます！ 【動画の中でご紹介させて頂いた解説動画】 ・スクワット 　https://youtu.be/9SIbY...

ペースは自分のペースでやってください！！ この度は動画をご視聴頂き誠にありがとうございます！ 【動画の中でご紹介させて頂いた解説動画】 ・ランジ 　https://youtu.be/ZLB1YrU...

ペースは自分のペースでやってください！！ この度は動画をご視聴頂き誠にありがとうございます！ 【動画の中でご紹介させて頂いた解説動画】 ・プランク 　https://youtu.be/_5u3e-...

ペースは自分のペースでやってください！！ この度は動画をご視聴頂き誠にありがとうございます！ 【動画の中でご紹介させて頂いた解説動画】 ・ワイドスクワット 　https://youtu.be/Cz...

ペースは自分のペースでやってください！！ この度は動画をご視聴頂き誠にありがとうございます！ 【動画の中でご紹介させて頂いた解説動画】 ・プッシュアップ 　https://youtu.be/_Vt...

ペースは自分のペースでやってください！！ この度は動画をご視聴頂き誠にありがとうございます！ 【動画の中でご紹介させて頂いた解説動画】 ・スクワット 　https://youtu.be/9SIbYv...

動画を見てくださりありがとうございます！ 【動画中ご紹介した過去動画】 ・スクワット https://youtu.be/9SIbYv-iNN0 ・プランク https://youtu.be/_5u3...

動画を見てくださりありがとうございます！ 【動画中ご紹介した過去動画】 ・リバースクランチ https://youtu.be/_fYhhIx-Usw 【今回のPOINT！！】 今回のトレーニングは...

動画を見てくださりありがとうございます！ 【今回のPOINT！！】 今回のトレーニングはランジです！ ランジはバランスが醍醐味！ ランジのポイントは3つ！ ①つま先と膝の向きを揃える！ ②両脚の膝...