Buổi tập cuối cùng của chúng ta hôm nay-UPPER 2, mình sẽ chia sẻ cùng các bạn cách set ...

Get ready to get your Chest & Triceps on fire! This is a full workout session that trains the Chest ...

This session is intense! This is a full workout session that trains the Lower Body and Side Delts. ...

Hello，今天May帶來的是居家啞鈴上半身訓練，會需要一組啞鈴，重量請依照自己狀況調整， 此菜單設計是以多次數、低重量為主，建議使用較輕的啞鈴(2-4kg)較容易完成！ 肩循環 Shoulder...

แจกฟรี!! โปรแกรมอกใหญ่ปีกกว้าง มาดูกันว่า อกหนาๆ ปีกกว้างๆ ผมฝึกอะไรบ้าง หมายเหตุ ไม่แนะนำ ให้ลอกการ...

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♥ Everything you need to know to start lifting weights! Step by step explanation + Dos & Don'ts. Fil...

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常常聽朋友說 我都有去運動健身 為什麼就是沒有效！？ 不分男女 不要再盲目的健身了！ 藉由這個影片 希望大家都可以設計出一套 屬於自己的健身計畫 我自己的計畫是: Monday (Back a...

今個星期我們非常榮幸有前香港代表隊及南華籃球隊球星劉子建幫我們示範一個腹肌WORKOUT 給大家。雖然劉子是一個高級的運動員，大家都可以試試這個WORKOUT。這個鍛煉會幫你強化你的腹部及燒脂肪。我建...