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飯前飯後吃水果意義大不同！ 建議大家總量要控制 在看自己的狀況決定要什麼時候吃水果 記得留言告訴我 你學到了什麼 - 『五個錯誤的減肥方法免費看』 https://loseyourobesity...

水果營養健康又好吃 但是一不小心就會吃過量 水果不是不能吃，而是要控制份量唷 我的建議是男生2~3份，女生則是1~2份唷 記得留言告訴我 你學到了什麼 - 『五個錯誤的減肥方法免費看』 https:...

整個過程對我來說是心力交瘁，因為沒有嘗試過 中間過程當中遇到了很多困難 但是也都順利的解決了 我也將整個過程拍成影片記錄下來 還沒有看過的一定要從頭開始看 https://lihi1.me/IaF4D...

完整的減肥菜單和居家訓練影片（適合懶人減脂） https://www.pressplay.cc/ricky 這段期間真的好辛苦！不過也即將要邁向我的目標了 我相信各位如果目標明確，方向也正確 剩下的也...

吃高蛋白會變胖嗎？吃高蛋白會傷身體嗎？誰適合吃高蛋白？ 超多人很愛我問這幾個問題 我拍了好幾的小part 讓大家可以用更快的時間了解 之後如果迴響不錯我會拍一集長的來說明得更清楚 記得留言告訴我 ...

該幫幫養雞戶說話了 現在的肉雞生生長速度可以這麼快 主要歸功於三大原因 1.育種有成 2.改進飼料配方 3.改善飼養環境 絕對不需要打藥，而且打藥成本很高得 殺頭生意有人做，賠錢生意沒人做 記得留言...

由於影片很長所以我把時間軸列出來 大家可以挑選需要的點 跳著看 00:53~02:48 何時可以開始讓寶寶開始吃副食品 03:02~07:07 寶寶副食品種類添加順序 07:21~07:48 DH...

我的餐盤的原則真的很簡單 非常適合普羅大眾 營養師很有一套如何吃到一定營養素的份量 但是一般的民眾不懂營養學的知識 導致營養師跟民眾的溝通成本非常高 而使用我的餐盤的原則 可以讓一般民眾很快速地了解 ...

咖啡因上癮不難戒，1~2個禮拜就能戒掉 首先就是循序漸進 這點非常重要大家都認為要戒掉一種癮需要完全根除 但是咖啡因如果你直接戒掉 戒斷症狀是很痛苦的 大家可以嘗試看看先減少喝咖啡的頻率 在減少咖啡因...