multifidus 在 【解説】痩せない原因、実は「スウェイバック」かも?!反り腰でもネコ背でもない姿勢の「5つのデメリット」を解説します。 的影片資訊
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不起眼但超有效的細腿小動作動作分析 by KIMIKO Studio/佩佩老師 📌準備動作: Part1 坐在地板上,單側臀部著地,同側手放置於腰間,對側手支撐地板,夾屁股、縮肚子、上半身挺起來 ...
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