特に初心者の方で筋トレやダイエットを行っている方は、どのプロテインがいいのか？、お菓子を食べるならどれ？、アルコールやタバコはNGなのか？など迷った時はこれを参考にして下さい。 ○【第一弾】どっちな...

○筋トレ女子＆男子必見 『お尻＆内もも10種目10分間』 https://youtu.be/tkRfK1dr15o ○世界最速で痩せる筋トレ＆有酸素運動 6分間 https://youtu.be/j...

○【第一弾】どっちなんだい！？ 効率よく筋肉をつける為の生卵orゆで卵、そばorうどん、牛肉or豚肉 https://youtu.be/or2kls177dA ○【第三弾】どっちなんだい！？ 筋トレ...

※動画内では「ゆで卵」となっておりますが、熱を加えるという点では焼いても同じと言えます。 ※ゆで卵(固)のP吸収率が50%となっておりますが、正確には『P 吸収率 90%』です。 ○【第二弾】どっち...

○座って出来る世界で一番楽な筋トレ全身5分間 https://youtu.be/SjmZGTU9tPM ○世界で一番楽な筋トレ 全身9種目(解説付き) https://youtu.be/hMSUxA...

這是一個輕中風案例 用常見訓練 肌力muscle power 的方式在鍛鍊 練出了肌力 肌力可以拉起3Kg 在實際生活上 卻拉不起1Kg包包 放到肩上跨斜背 平日不斷的在拉滑輪 磨豆...

昨天拿到新衣服後花了五個多小時把這部影片生出來 Taiger新品再幾天大家會陸續收到 請再等等 希望你們會喜歡🙏🏽 ⌚️S-Force 手錶 https://www.sforcewatches.c...

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總是覺得訓練怠惰期跟經期一樣準時每月報到一次嗎？ 咻格們，在底下說說～ 妳們都怎麼克服生理期？ --------------------------------- ✨ 飲食菜單 👉🏻https://...

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