muscle structure 在 【8月5日】腕を太くする!片方20キロのダンベルトレーニング!昨日筋肉痛にならなかったので2日連チャン!(年間15キロ増量チャレンジ企画) 的影片資訊
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自分の筋肉の遺伝子タイプが分かれば、最適な運動種目や体力強化、減量方法が分かります。詳しくは2週間後の結果発表時に解説します。 筋トレプログラム申込はこちら。 http://osaka-lifech...
ベンチ台が無い人はこのトレーニングで大胸筋を鍛えて下さい。 筋トレプログラム申込はこちら。 http://osaka-lifechange.com/e_shops/index/00297...
30 day fit challenge のトレーニング後に、まだ体力が残っている方はこのトレーニングを行って下さい! 30 day fit challenge への参加はこちらから。 https:...
拮抗筋同士を鍛えるので表と裏のパンプアップで筋トレ後に太くなったのが分かると思います。 筋トレプログラム申込はこちら。 http://osaka-lifechange.com/e_shops/ind...
以前リクエストいただいていた、腹筋のトレーニングについて解説しました。 腹筋(腹直筋)の効かせ方と鍛え方、僕が普段行っている腹筋のトレーニングについてのお話です。 一つの参考にしていただければと思いま...
リクエストをいただいたブルガリアンスクワットと、大殿筋のトレーニング(ヒップアップに効果的だと思う種目)について解説しました。 スクワット以外の3つの種目は、15~20回位の回数で追い込むと良いと思い...
コンセントレーションカールは、上腕二頭筋のピークを作るために行っています。 そのピークを作るためのポイントにつていくつか解説しました。...
リクエストをいただいた、三角筋後部のトレーニングについて解説しました。 以前作ったサイドレイズの解説動画はこちら↓ http://www.youtube.com/watch?v=t0oAoU6e-...
胸のトレーニングで大胸筋に効かせるポイントについての解説しました。 実演で行う種目はインクラインダンベルプレスです。 動画の音声が小さく聞き取り辛いかと思いますが、ご容赦ください。...