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自分の筋肉の遺伝子タイプが分かれば、最適な運動種目や体力強化、減量方法が分かります。詳しくは2週間後の結果発表時に解説します。 筋トレプログラム申込はこちら。 http://osaka-lifech...

ベンチ台が無い人はこのトレーニングで大胸筋を鍛えて下さい。 筋トレプログラム申込はこちら。 http://osaka-lifechange.com/e_shops/index/00297...

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以前リクエストいただいていた、腹筋のトレーニングについて解説しました。 腹筋（腹直筋）の効かせ方と鍛え方、僕が普段行っている腹筋のトレーニングについてのお話です。 一つの参考にしていただければと思いま...

リクエストをいただいたブルガリアンスクワットと、大殿筋のトレーニング（ヒップアップに効果的だと思う種目）について解説しました。 スクワット以外の３つの種目は、１５～２０回位の回数で追い込むと良いと思い...

コンセントレーションカールは、上腕二頭筋のピークを作るために行っています。 そのピークを作るためのポイントにつていくつか解説しました。...

リクエストをいただいた、三角筋後部のトレーニングについて解説しました。 以前作ったサイドレイズの解説動画はこちら↓ http://www.youtube.com/watch?v=t0oAoU6e-...

胸のトレーニングで大胸筋に効かせるポイントについての解説しました。 実演で行う種目はインクラインダンベルプレスです。 動画の音声が小さく聞き取り辛いかと思いますが、ご容赦ください。...