※先に見てね 【解説】筋膜ローラーは超危険だった？！逆効果にしないための「正しい3つのポイント」を解説します。 https://youtu.be/MjeubVKGzHs 前もも、内ももの張りをしっか...

0:00 トピック 0:43 筋膜ローラーとは？ 0:56 筋膜リリースとは？ 1:23 筋膜とは？ 3:18 筋膜の２つのはたらき 6:04 筋膜ローラーが危険な４つの理由 7:40 正しい使い方３...

Mobility is one of the most important aspects of human movement. Often times when athletes get injur...

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トレーニングも栄養管理も大事やけど、セルフコンディショニングも大事！怪我のない筋トレ生活を。 ちなみにセルフコンディショニングself＋conditioningの和製英語だそうです。 ◼︎コアラ小...

♥ So you had a good solid workout session and the next morning, your muscles are so sore you can bar...