no jumping cardio 在 10分钟瘦腰+瘦手臂运动|超快燃烧小肚子和拜拜肉!7天见效!新手版vs进阶版可选|膝友好、大基数友好【周六野Zoey】 的影片資訊
时间虽短,但你可以很快感觉整支手臂和整个肚子的燃烧,帮助你赶走拜拜肉和小肚子,让手臂和腰更有线条,马甲线也更明显!坚持一周也能看到明显变化!这次邀请@咬一口gummy 为大家展示新手版,我展示进阶版...
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这是一个全新的10分钟全程站立的马甲线瘦腰运动,适合久坐族们,在一平米的小空间也能做,全程无跳跃,对膝盖非常友好,可以缓解久坐后的腰酸背痛,伸展舒缓腰背,随时站起来做一下吧,非常简单! 这也是#28天...
估计今天你又是一天坐在桌前敲键盘或低头敲手机吧?有没有感觉脖子肩膀非常沉重僵硬?背不自觉就驼了,脖子不自觉就前倾了,肩膀鼓起来变圆了?今天带大家在海边一起听着海浪的声音做一个10分钟的肩颈腰背拉伸,改...
“为什么不早说!?为什么我没有早点知道?” 今天分享7件事是我希望在运动减肥的路上有人提前告诉我的,但是并没有,而是我运动六年来自己一点一滴感悟到的: 为什么小肚子总是减不掉? 那么努力了,体重为什...
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スクワット、ランジを入れない宅トレ動画作りました! 私もスクワットとランジ苦手です。 モチベが無い時に、膝まげて自分体重支える気力なんてないw 膝曲げたらそのまま座りたい。そういう時には、いいかもしれ...
520我又谈恋爱啦!在这段恋情里有了新的感悟! 恋爱太难了?还是单身好?想要关系好,却没有了独处的空间,丢失了自己? 这期【闺蜜没秘密】和大家聊聊如何维持一段好的关系,而又如何在关系里拥有自己、拥有独...
Sore legs? Don't feel like jumping? Here's a workout routine without lower body tension to help you ...
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