お腹を引っ込めたくて腹筋やプランクをやった事があると思います。 お仲痩せするには下向きのプランク運動よりも上向きで行なうプランク運動の方が痩せ筋と言われる背中回りの筋肉を使えて、体幹部も鍛えられるので...

リアルタイムで見れている方は、インスタグラムへお越しください。 コメントで質問くださいね。できるだけお答えします。 https://www.instagram.com/kameki23/ フォローもし...

お腹が出ている人におススメなプランクを紹介します。 たったの３０秒の膝着き腰振りプランクを初級編～上級編の３種目紹介しています！ 動画を見ながら一緒にダイエット１歩前進しましょう！ 今回のプランクの良...

走るより痩せるダイエットメトロノームを紹介します。たった３分ランニングより脂肪が燃える、自宅で簡単に痩せたい人におススメなエクササイズです。 脂肪を燃やして痩せる為には、エクササイズの負荷や心拍数によ...

プランクは腹筋のレベルに合ったメニューを行なわないとお腹が凹まないんです。腹筋メニューも同じことが言えますが、腹筋の力よりもキツイ事をしてしまうと、プランク中に息が止まってしまう、フォームが悪くなる、...

中々体重が減らない。年々痩せにくい。そんな方はカエル足スクワットがおススメです。今回は誰でも簡単にできるのに代謝が上がり昔みたいに痩せやすい太りにくい体質を作る事が出来るエクササイズです。 動画を見な...

背中やお腹が痩せにくいと思ったら、脂肪を燃やす細胞が働いていないのかもしれません。今回は、大きな筋肉を使うより痩せる背中を使う筋トレを紹介します。挿画を見ながら一緒に背中を動かす事で太りにくかったあの...

お腹を凹ませたい、下腹が気になる、日に日に出てくるお腹をどうにかして痩せたい。腹筋や、下腹腹筋レッグレイズが苦手な人でもお簡単に行なえてお腹が凹むニーレイズを紹介します。 ３０秒の腹筋メニューです。お...

お腹を凹ませたい、お腹痩せしたい人にお ススメな腹横筋を使うプランクを紹介します。 今回は３０秒のプランクを初級者向け～上級者向けの３種目紹介しています。 腹筋やっているけどお腹が凹まない人は必見です...

痩せたいけど運動が苦手な人にオススメな【カエル足エクササイズ】を一緒にやりましょう。 動画を見ながら色々やっているけど、どれもキツ過ぎて続かない。 その様な方にオススメなメニューになっています。 カエ...