Ok ? here’s my mini-story on lower backs~long time ago (not soooo long, but long), my late grandmoth...

It’s common for us to have shoulder tightness, neck stiffness and rounded backs with our daily habit...

Remember to Subscribe to my channel MindBonnieSoul and turn on your notification bell! www.MindBonn...

Remember to Subscribe to my channel MindBonnieSoul and turn on your notification bell! www.MindBonn...

3 ท่าพุงแฟ่บ พุงแบน ท่าง่ายๆ10นาทีก่อนนอน สไตล์คนมีเวลาน้อย ท่ายืน ง่ายขี้เกียจก็ทำได้ 3 #ท่าออ...

1ท่าเปลี่ยนพุงพัง ให้เป๊ะปังสุดท่าเดียวอยู่! ลดหน้าท้อง ข้างลำตัว แค่ 3 นาทีต่อวัน #1ท่าเปลี่ยน...

3 ท่า #เปลี่ยนต้นขาใหญ่ให้เล็กสวย 5 นาทีว ที่บ้าน ท่านี้ นอกจากจะช่วยกระชับต้นขา #เพิ่มความยืดหยุ่น...

2 ท่ายืนโยคะ #ยกกระชับ หน้าอก ต้นแขน หัวไหล่บ่า ง่ายๆ #บอกลาต้นแขนย้วย #ทำให้ต้นแขนกระชับและเฟิร์มขึ...

ท่านั่งลดพุง #ลดไขมันแบบง่ายๆ แค่ 5 นาที ที่บ้าน #มาออกกำลังกายฟิตเฟริมกันคร้า #สำหรับสมาชิกที่น้ำหน...

上瑜伽課前的預習／十個常見的瑜伽動作 在你上瑜伽課前，了解十個常見的瑜伽動作 Before your first yoga class, what kind of the poses can I p...