居家20分鐘蜜桃臀訓練 (含伸展&暖身) Side to side banded squat 阻力深蹲螃蟹走 Banded Monster walk 怪獸行走 Banded squat pu...

嗨大家好，歡迎來到我的yt channel! 這次帶來的是居家40分鐘阻力啞鈴臀腿訓練，含暖身以及伸展 強度比較適合中階 / 進階者，你會需要一條翹臀圈 以及 啞鈴 (兩支/一支都可以) 想要在家打...

RESTAURANT STYLE CHANNA MASALA IN TAMIL |DeepstamilKitchen ??????? 200 LIKEs plz ?????????? Hi Al...

徒手無裝備15分鐘全身性高強度HIIT (適合初中階/進階者) 總共15個動作 每個動作40秒 休息20秒 Prisoner squat to half burpees 囚式深蹲及波比跳變化型 Pl...

A 20 minute at home butt and leg workout with cardio workout moves. Designed to work on butt and leg...

居家30分鐘單啞鈴臀腿運動 At-home 30min dumbbell glute-focused workout 超級組1. 相撲停頓深蹲 Sumo squat pulses 羅馬尼亞硬舉 ...

#無跳躍#無器材 今天用毛襪來召喚核心！找個平滑地面，全身一起完練🥰 5個動作循環式肌力訓練，前面再附上3個我愛的暖身動作～冬日雨天無需出門，也包準你明天全身都有感👌完整菜單在底下，開練時，打開聲音有...

Hello, it’s Helen here. Today I will cook a vegan meal with familiar delicacies for Vietnamese peopl...

Salam Semua. Alhamdulillah Syukur.. setelah 30 tahun bergelumang dgn telur tiap pagi, akhirnya dap...

Was doing some DIY things around the house and had a little accident. Typical me really! Todays Fu...