お散歩とは違う、ランニングへとつながるウォーキングをご紹介しています。 ランニング時とおなじように姿勢もすごく大切です！ 綺麗なフォームでウォーキングも行い、そのままランニングへと繋げていきましょう。...

ランニングのご質問など、いつもコメントたくさんありがとうございます！なかなかお返しできていない、ランニングについての疑問・質問についてお答えしています！ ランナーのみなさんのお役にたてると嬉しいです♪...

新企画！！ランナーさんへのランニングフォームチェックを行いました。走り方は人それぞれではありますが、少しでもラクにそしてより綺麗なフォームで走る事はとても重要な事だと思います。 フォームチェックと合わ...

初心者向けの1週間メニューのお話し。 無理をせずに、うまく、リカバリーも入れながらまずは身体を動かす事に慣れる事が重要だと思います。集中できる時間、楽しめる時間を意識しながらその日の体調に合わせて行う...

今回は6種目のチューブトレーニングのご紹介！ 特にお尻周り、そして、腸腰筋、肩甲骨、お腹周りと意識できる種目となります♩チューブの強度によっても刺激が変わるのでご自身のレベルに合わせて取り入れてみてく...

今回はゆっくり目な動きの階段トレーニング。近所の階段、また自宅の階段でも取り入れやすい種目となっています。 お尻や太もも裏、また体幹もしっかりと意識しながら行ってみて下さい♩ 掲載中👉NIKE リア...

今回はスロージョグでランニングフォームの意識する点をご紹介しています。 腕振り、姿勢、着地のポイントを押さえながらご覧ください。 掲載中👉NIKE リアクトインフィニティラン https://www...

今回は綺麗になるためのランニングエクササイズのご紹介！ 以前ご紹介したドリルよりはゆっくりとした動きを取り入れてみました。ゆっくりだからこそ、丁寧に意識しやすい所も多くあると思います。 男性女性問わ...

＜目次＞ 0:00 オープニング 3:15 解説スタート 12:35 コーディネート解説 14:41 エンディング ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ＜動画内で着用しているアイテ...

運動前のストレッチも大事ですが、運動後のケアもすごく大事です。今回は8種目紹介しています。 伸びている場所を確認しながら、怪我予防、疲労回復の為にもぜひ取り入れてみてください。 掲載中👉NIKE リ...