FF14やMHWやDBD中心にライブ配信や動画を投稿していきます👍こんにちは、こんばんはの挨拶は必ずしてください！ 🦔✨メンバーシップ🦔✨ ハリネズミスタンプや専用バッジなどチャット欄が緑色になったり...

一年一度的 9月 Apple 發表會就要來了，每年最令人期待的就是 iPhone 到底會變出什麼新功能來。那其實近幾年可以看到 Apple 放很多心思在強化 iPhone 上的錄影功能，從一顆鏡頭到三...

居家20分鐘蜜桃臀訓練 (含伸展&暖身) Side to side banded squat 阻力深蹲螃蟹走 Banded Monster walk 怪獸行走 Banded squat pu...

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嗨大家好，歡迎來到我的yt channel! 這次帶來的是居家40分鐘阻力啞鈴臀腿訓練，含暖身以及伸展 強度比較適合中階 / 進階者，你會需要一條翹臀圈 以及 啞鈴 (兩支/一支都可以) 想要在家打...

【在家也能做的反應燈訓練動作─小空間也能練全身】 反應燈訓練雖然現在只需一支手機，加上藍芽音響大小的產品就能操作。但大多數人對此訓練的仍有點陌生，認為需要比較大的空間才能使用。今天的影片我從APP裡挑...

皆さんこんにちは！今日は私の筋トレ前後の食事と軽くプルデイ（背中・二頭筋）のトレーニングをお見せすることにしました！参考になればとても嬉しいです！Thanks for watching! ☺ Ins...