マッスルグリル THE COMIC ・特装版 https://books.rakuten.co.jp/rb/16792601/?l-id=c-recommend-toho-reco&rtg=e5e66...

コンテスト2日前に迫ったのでコンディションチェックをしました！ステージで映える腹筋と大胸筋下部のトレーニングも紹介します！ SPICE BOX https://spice-box.jp/ ※新商品は...

コンテスト前最後のビストロシャイニーはバターをたっぷり使ったバーリックライスです！ SPICE BOX https://spice-box.jp/ ※新商品は8月29日(日)20時発売です！ 情熱...

世界一美味しい料理としても有名なマッサマンカレーを手作りしました！今回レシピは簡単なのに本格的です！ ピノキオさん https://kids.disney.co.jp/character/s/pin...

コンテストが近いダンディ村田さんをシャイニー宅に呼んで料理で減量の協力をするはずでしたが、、 ※温度設定はBONIQ公式サイトをご確認いただき行なってください。 ダンディ村田さん https://w...

コンテストに向けた腕トレ後編です！源紀さんが代表を務めるG.O.GYMさんにお邪魔して一緒にトレーニングです！ 大橋源紀さん https://www.youtube.com/channel/UCLo...

ソーミンチャンプルがよくわかっていませんがそれっぽいものを作りました！今の時期に美味しく食べられます！ しあわせ家族計画さん https://ja.wikipedia.org/wiki/しあわせ家族...

源紀さんが代表を務めるG.O.GYMさんにお邪魔してコンテストに向けた腕トレを一緒にやりました！ 大橋源紀さん https://www.youtube.com/channel/UCLofrzp-fQ...

なるべく脂肪を使わず自然な食材でバナナのパンを作りました。簡単にできて美味しいです。 ベイカー茉秋さん https://twitter.com/16champion1 グレート・クタさん http...

バルクアップとダイエットについて個人的な考えで話しています。 マッスルグリル THE COMIC ・特装版(イベント抽選権付) https://books.rakuten.co.jp/rb/1679...