腰を痛めずにインナーマッスルを強化することができるストレッチヨガをご紹介します。インナーマッスル強化して、基礎代謝をアップし脂肪燃焼を促進してキレイに自然にダイエット！ 00:00 オープニング ...

下半身の血行を促進して、浮腫改善効果や疲労回復効果が期待できます。 00:00オープニング 00:15股関節、下半身ほぐし 00:52前腿、腸腰筋のストレッチ →下半身のリンパの流れが良くなる効果と...

胸を開く動きをしっかり行い、巻き肩を改善して姿勢改善につなげるストレッチヨガレッスンです。美姿勢になれると好評です。 00:00 オープニング 00:11 背中解し →肩周り、肩甲骨まわり背中周...

腸は第二の脳！腸に優しくアプローチして便秘解消・自律神経も整うヨガストレッチレッスンをご紹介します。 0:00 オープニングトーク 0:15 腸もみ →股関節周りも解してリンパの流れ促す。腸も優し...

体側を伸ばす事によって、肋骨と骨盤の距離が長くなり、腹斜筋に刺激を与えることができます。背中の筋肉広背筋も鍛える事により背中が引き締まり、くびれを作ってくれる効果が期待できます。 【この動画の目次と解...

インナーマッスルに刺激をあたえて、身体の内側から熱を起こしていくプログラムです。大幹部は他の筋肉より大きい部分です。大きい筋肉を動かす事で、基礎代謝を高める事が出来ます。これによって、太りにくい身体に...

あなたの凝り固まった背中と肩甲骨を伸ばして肩こり解消していくストレッチヨガをご紹介します。このレッスンには眼球疲労の解消に効果的なポーズもいれてます。 【このレッスンで得られる効果とは？】 背中を伸...

体をねじるポーズを多めに入れ、なおかつ脚の付け根もここちよく伸ばしていくデトックス効果のあるストレッチヨガをご紹介します。 【このレッスンで得られる効果とは？】 体をねじるポーズを多めに入れるレッス...

このレッスンでは立ちポーズを多めに入れて体幹（インナーマッスル）や下半身を強化して代謝を活性化させてダイエット効果をアップさせる内容となっています。朝から代謝を上げることで免疫力もアップする効果があり...

ご視聴ありがとうございます🙇‍♀️ Cla STEllaR ↓ https://instagram.com/clastellar.official?igshid=44babgz3bkr8 I ...