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shadow boxing 在 【解説つき】自宅でできる肩をまんべんなく色々な刺激を与えることのできる肩トレーニングメニュー 的影片資訊

自宅でできるフロント、サイド、リア部位を高重量、中重量、低重量であらゆる刺激を与えることができるメニューとなっております。 約40分くらいのメニューですが、セット数や種目数をもう少し減らして30分以内...