★30日間フィットネスチャレンジ★ http://blogs.bizmakoto.jp/takaine/entry/20437.html 7月は強いコアを作りましょう！ 家族・友人・同僚と一緒にこの...

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初めまして！ＫＴＭです！ 本日からＭＴＢ（モテボディー）配信所スタート！ 今日から筋トレーニング動画をアップしていきます！ 第一回目は肩後部のトレーニングです♪ その他の活動場所↓ 【Twitter...

Rounds 3: Reps 10 each. Squat Arm Lift, Squat Bicep Pull, Triceps, Shoulder lift Hamstring stret...

List of compound exercises to work on Push - Bench Press, Incline Bench Press, Shoulder Press Pull ...

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Stand with the legs slightly apart and back straight.Grasp the darbell with an overhand grip slightl...

通常1人で行うダンベルトレーニングでは、スティッキングポイントと呼ばれる最も負荷がかかるタイミングが1回の動作に付き1回あります。論理的には全ての動作をスティッキングポイントと同様の負荷をかけることが...