Sau ngày nghỉ đầu tiên, chúng ta sẽ quay lại với LOWER 2. Ở buổi tập ngày hôm nay chúng ...

Đấy các ông cứ bảo là lắm tiền, rich kid này nọ chứ nai lưng ra làm mới đủ tiền thuê nhá áaaaaa! Xi...

Ngày nghỉ lễ của các bạn như thế nào? Hãy chia sẻ với mình và comment bên dưới cảm nhận của bạn về n...

Ep 13: Tập mà muốn nhanh, CHẮC CHẮN SẼ THẤT BẠI // Pull Day Hôm nay mình sẽ tiếp tục ngày 3 của tu...

Miki Goraiの公式ホームページはこちら https://mikigorai.com/ 【Dumbbell WORKOUT ダンベルワークアウト from New York🏋🏻‍♀️】 ...

常常聽朋友說 我都有去運動健身 為什麼就是沒有效！？ 不分男女 不要再盲目的健身了！ 藉由這個影片 希望大家都可以設計出一套 屬於自己的健身計畫 我自己的計畫是: Monday (Back a...

4 of 13 二頭肌 1.Standing Barbell Curl 槓鈴彎舉 鍛練目標 : 手臂二頭肌 2.Preacher Curl 斜板槓鈴彎舉 鍛練目標 : 手臂二頭肌 3...