上瑜伽課前的預習／十個常見的瑜伽動作 在你上瑜伽課前，了解十個常見的瑜伽動作 Before your first yoga class, what kind of the poses can I p...

床に座る事で腹筋・背筋を使わなければならなくなり、コアが鍛えられる事になる。コアを使いながらストレッチを行なう事で股関節・肩甲骨がほぐれ、安らぎを感じる事が出来るようになる。もちろん最初行なった時は安...