tabata timer 在 脚・お尻トレーニング!【4分】お家で出来る簡単トレーニング 的影片資訊
雨にもマケズ・怪我にもマケズ、お家でできる簡単トレーニング! 1セットが楽になったら2、3セット挑戦してね! 今回鍛えるメイン部位 ①ワイドスクワット(内腿) ②フロントランジ(お尻 太もも裏前) ...
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持之以恆!平坦小腹無難度! 給大家的12個瘦腹動作! 大家亦可以在係平常既練習中加入 1.leg raise 提腿 2.single leg v-up單腿v up 3.criss cross 交叉...
5 ท่าบริหารช่วยลดปัญหาขาบวม ก้นบาน ของคุณแม่ขณะตั้งครรภ์ ....ก่อนเริ่มต้นออกกำลังกายควรปรึกษาแพทย์ปร...
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