tabata入門 在 強化腳踝|腳踝不再翻船扭傷|Gladys 葛蕾蒂斯 的影片資訊
你的腳踝是否經常扭傷和無數的翻船,但卻又不知道該如何做改善呢? 這裡給你2大腳踝常扭傷的原因,提供您4個伸展動作、4個訓練動作來強化你的腳踝,讓腳踝活動力更好! 別忘了按讚+收藏及分享,一週可以練習...
Search
你的腳踝是否經常扭傷和無數的翻船,但卻又不知道該如何做改善呢? 這裡給你2大腳踝常扭傷的原因,提供您4個伸展動作、4個訓練動作來強化你的腳踝,讓腳踝活動力更好! 別忘了按讚+收藏及分享,一週可以練習...
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好 只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單...
環狀彈力帶你都用來做什麼動作呢?是不是都用來練臀? 除了練臀,還能有其他訓練動作嗎?今天提供你5個練臀以外的訓練動作,讓你的miniband 環狀彈力帶更多用處! 🌟購買環狀彈力帶:https://...
你是不是長時間在辦公桌使用電腦,或者長時間開車,導致你的肩膀圓肩?或者你有認識的人,年紀比較大,感覺肩膀卡卡舉不起來?這個影片將會非常適合你! 這個練習適合: ➔想改善和維持肩關節活動度 ➔初階、無運...
膝蓋疼痛但又必須強化?無法深蹲如何強化膝蓋?跟著我一起完成16分鐘,不用深蹲也能強化膝蓋的訓練。 這個訓練適合: ➔初階、無運動習慣的朋友 ➔年長者 ➔無法深蹲的朋友 別忘了按讚+收藏,一週可以鍛鍊3...
#街舞新手必學 #基礎律動 #流行舞步#零基礎 #HipHopStep 今天交給大家的是街舞的基礎動作「Marge Step」,大家練完有沒有覺得腹部酸酸的呢? 如果有的話就代表你做對了喔! 每週三...
#街舞新手必學 #基礎律動 #流行舞步#零基礎 #HipHopStep 今天交給大家的是街舞的基礎腳步「ATL STOMP」,是不是非常好玩呢? 每週三的晚上八點會固定有新的一集教學視頻,讓我帶著大...
#街舞新手必學 #基礎律動 #流行舞步#零基礎 今天交給大家的是街舞的基礎律動「YEEK」,是不是非常簡單呢? 每週六的八點會固定有新的一集教學視頻,讓我帶著大家開心學街舞! 如果喜歡影片,記得...
你是否膝蓋疼痛,需要強化膝蓋和大腿但有很多動作不能做?讓我帶領你一步一步的30分鐘訓練 來強化膝蓋和大腿。做了一陣子之後讓我知道您的狀況是否有改善。 💥了解【超強膝蓋】課程 https://www....
20分鐘 核心G家訓練 只需墊子就能完成。喔,還要毛巾會爆汗喔! 💥免費【打造超強膝蓋】Masterclass 2021年6月23日 8PM, 馬上報名!👉 https://www.gladysfi...