tdee營養素分配 在 如何計算營養素|減肥最有效的飲食|應吃多少蛋白質+脂肪+ 碳水化合物 的影片資訊
上一集講解了如何計算你的 TDEE (每日總消耗熱量)。 如果你還不知道什麼是 TDEE ,請先看我上一個影片。因為明白什麼是TDEE 才會懂以上的影片內容,快點先看! ☞ BMR TDEE 計算 ...
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增肌定消脂?10分鐘學識點計點食!! 上網睇八掛網媒,要搵"神餐單"好易,但有無諗過呢一堆"神餐單"係咪真係適合你呢,每個人既體質吸收天生就唔同,不如學識點計劃安排一套屬於自己的有效餐單好過啦!! ...