tdee飲食 在 「不要拘泥TDEE的存在」... - 哈士奇德的健身日常HUSKid 的評價 #食物生熱效應 ,英文叫#TEF(thermic effect of food),代表的是消化吸收你所攝取的食物所需要的熱量。 ... ⚠️蛋白質有著比較高的食物生熱效應,意味著是如果熱量攝取總 ... ... <看更多>
tdee飲食 在 Re: [討論] 放棄計算卡路里與tdee - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的評價 其實這方面我最近也有一些困惑,之前我也用過一陣子計算TDEE的方法來減脂, ... 11 你可以作飲食與體重紀錄但不需計算卡路里,誤差大、且也浪費時間、 ... ... <看更多>