tdee減脂 在 成功減肥【具體吃什麼】絕對不能吃這個!│健人飲食│ 2021ep37 的影片資訊
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以上的減肥經歷都是我個人經驗~不用吃仙女餐+規律運動~肚子就看起來小了很多!!! 大家都說會不會吃不飽?真的不會XD~~~只要有吃夠蛋白質真的很有飽足感 而且我每天最少都有吃到超過自己體重克數的蛋白質...
#生酮飲食 #生酮餐單 生酮版造美人-14天大改造~ 商業機密- 生酮計劃大公開 【濃縮版】 如果正猶豫加入生酮飲食的你,請去片看到尾 正在生酮飲食的您,不妨抄下筆記溫故知新/食下花生 Befor...
#伸展運動 #拉筋 5分鐘的伸展運動喚醒身體肌肉 挑戰大家連續做三十天,適應後建議空腹做試試看 5分鐘全身伸展 10個動作,每個 30s 1. 開肩動佢 2. 開腿側腰伸展 3 貓式伸展 4側...
#全民造星 #生酮飲食 在我身旁的這一位是生酮界的師兄 亦是2018年 參加第一屆全民造星的俊男 在我心目中 比較多人是為了減肥而去認識生酮飲食 而且普遍來說是女生多一點 但估不到Hayden 已...
#黑媽怎麼吃系列 #168間歇斷食 #有準備才會成功 很多人問黑媽, 之前做了一整年的168間歇斷食, 總成績如何呢? 體重的變化,因為我本身不是大基數, 所以最多減到47公斤, 但是減脂的成績讓我...