【Home Workout】 Lower Body Training 👉🏻下肢訓練 今天的主題是下肢訓練 會帶到腿跟臀部的位置！ 都是徒手訓練 所以真的都很適合初學者！ 最近疫情相信蠻多人都有被影...

現在、7月に販売開始した中上級者向けUPPER LOWERプログラムに取り組んでいます。 WEEK2のトレーニングをVLOGにしました。WEEK1はメニューは同じで強度が少し低い感じです。プログラムの...

【Home Workout】 Upper Body Training 👉🏻上肢訓練 今天的主題是上肢訓練 會帶到肩膀跟背肌還有胸😆 上肢算是平均都有訓練到 真的都很適合初學者！ 最近疫情相信蠻多人...

https://www.ushas-yoga.com/ 推薦折扣碼 eyhomeworkouts...

☆フィットネスウェア【ALMOORE】Fitness Wear https://www.instagram.com/almoore_official/ ☆プロテイン【JUST NUMBER】Beau...

วันนี้มาเน้น upper body กันนะคะ บอกเลยว่าเมื่อยแขนสุดๆ ต้องลองเลยค่า ดาวดื่มมัทฉะควบคู่เพื่อสปีดผลล...

สวัสดีค่ะ ครูนำ 10 ท่า ยืด ต่อเนื่องมาฝากค่า Stretch Routine ที่เราสามารถทได้ทุกวัน : ก่อน - หลัง...

Upper body and Arms Workout with dumbbells. You can do this workout with weights or if you don't hav...

►join the #femily membership! http://bit.ly/femilymembers ALL MY WORKOUT PROGRAMS: https://emiwong.w...

น้ำหวานนำท่า ปั้นหน้าท้องง่ายๆ 6 ท่า เน้น ท้องล่าง และ แกนกลางลำตัวค่ะ 45 on 15 off = 1 รอบ ทำ 3 รอ...