มาสนุกกับการออกกำลังกายและเล่นเกมส์ด้วยกันบน Sparky เพียงแค่มีกล้อง Webcam ก็สามารถเล่นได้ ทั้ง PC,...

Download my Fitness App here: https://www.fiolife.com/ SUBSCRIBE: http://bit.ly/SUBJoannaSoh | Follo...

คลิปนี้มี 4 ท่า ลดพุงล่างง่ายๆมาฝากกัน ปิดท้ายด้วย Cool Down สบายๆค่ะ ถ้ามีเวลาสามารถทำซ้ำ 2-3 รอบได...

ออกกำลังกาย ก่อน หรือ หลัง กินข้าว เวลาไหนดีกว่ากัน? มาฟังกันจ้า ลองนำไปปรับใช้ดูนะคะ อ้างอิงจาก : ...

มาเดินไปพร้อมกัน ยิ้มไปด้วยกัน สุขภาพแข็งแรงไปด้วยกันนะคะ ถ้าชอบวิดีโอนี้ กิ๊กมีวิดีโอ อีกมากมายให้ไ...

คลิปนี้กิ๊กมีท่าออกกำลังกาย คาร์ดิโอมาฝากกันค่ะ เบิร์นทั่วร่างแค่ 10 นาที ไม่กระโดด แต่ได้เหงื่อดีมา...

ใครอยากลดหน้าท้องแต่ออกกำลังกายท่านอนไม่ไหว แนะนำคลิปนี้เลยค่ะ กิ๊กมี 4 ท่าง่ายๆมาฝากกัน ถ้ามีเวลาเย...

ใครที่กำลังประสบปัญหาพุงใหญ่ ขาเบียด ขอแนะนำคลิปนี้เลยค่ะ มี 5 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ มาฝากทุกคนกัน เป็...

ใครอยากลดขา แต่ไม่อยากทำท่าสควอช แนะนำคลิปนี้ ง่ายทุกท่าเลยค่า ——————————————— กิ๊กจะหาท่าออกกำลังก...

【Warm up】 Jumping jack 100 High knee 75 Mountain climber 50 【Upperbody Workout + Lowerbody Workout】...