今個星期的控球功課是”Cuff”控球訓練。”Cuff”控球和”U” 型控球一樣，是針對球員吸收力量的技術訓練。這項技術對於球員作出counter move或hesitation很有幫助。希望大家可以嘗...

現今的籃球對籃球員的身體素質的要求非常大，尤其身體對抗對任何位置的籃球員都極為重要。引體上升是一個非常有較訓練身體對抗性的動作，因為這個動作同一時間在鍛練背部肌群、手臂肌群和核心肌群。今天為大家介紹四...

籃球員在比賽場上往往需要為自己創造更多空間作出進攻，身後控球是一個很有較的創造空間動作，一方面能把球保護在身體後方，同一時間又可以作出攻擊。年輕球員可能會發覺身後拍波不是簡單的動作，身體需要多方面拹調...

雙手控球是一個有效增強控球能力的訓練，這項訓練會逼使你用你的弱手控球，同時能夠訓練神經系統和身體的拹調性。這四項訓練動作不單平時訓練可以做，這些動作亦是很有較的熱身動作，所以我會建議大家比賽前做，讓大...

最常收到的問題，其中一條一定是如何增加跳高能力。運動員想增加跳高能力其實更需要懂得吸收力量，能夠急停/短缺停留後吸收力量再而轉發成更大的動力是增加跳高能力關鍵。今日為大家介紹的四項訓練都是針對產生力量...

橫移步不僅對籃球員是一項非常重要的技術，其實很多其他運動都需要用上這項技術，例如足球和網球。橫移步能夠幫助大家 1) 面向對手，第一時間作出反應 2) 快速轉向 3) 身體保持準備狀態和平衡 今次介紹...