In 30 minutes = 10 Rounds 1KM Run 7 Thruster 7 Pull Up / RingRow 7 Burpees...

AMRAP 7 Minutes 10 Ball Smash 12KG 10 American KB Swing 12KG...

5 Rounds in 20 Mins 12 Deadlifts 9 Hang Power Clean 6 Push Jerk...

Quick Metcon 3Rounds in 10 Minutes 50 Single Under 10KB Swing 10KB Deadlifts 10 idk what it is calle...

AMRAP 2O Minutes = 15R + 3 3x 50KG Power Clean 6x Push Up 9x Air Squat...

------------------------------------------------ UWDUCT Creative Crew HP https://uwduct.wixsite.com/...

→ พาไปดูการใช้เพชร แบบคุ้มค่าครับ :) ▼ ไกด์ World of Dragon Nest อื่นๆ ดูได้ด้านล่างเลยครับ --------...

Facebook: https://www.facebook.com/JayMeanderTV/ ◆ สวัสดีครับ ชื่อเจนะครับ ถ้าตอน Live อ่านข้อความ ห...

→ พาดู 7 เรื่องน่ารู้ ก่อนเล่น World of Dragon Nest ครับ เช่น เซิร์ฟเปิดวันไหน? เล่นอาชีพไหนดี? PVP ...

Powerpay คืออะไร? เว็บไซต์บริการเติมเงินเกมที่สะดวกรวดเร็ว แถมประหยัดได้ถึง 20% เพราะPowerpayสามารถ...