デッドリフトは背中のトレーニングとして有名ですよね。 BIG3に数えられる種目とはいえ、初心者もやらなければいけないというわけではありません。 デッドリフトは実はかなり難しい種目になるので、ぜひこの動...

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初心者の方でも動きやすい振り付けで作りました。寒くて外に出られない時は、自宅で有酸素運動をしましょう🔥狭いスペースでも実践可能です👍 腕の挙上動作で肩の筋肉もたくさん使えますよ。肩凝りの方にもオススメ...

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簡単・ジャンプなし、なのにしっかり汗のかける脂肪燃焼効果の高いダンスワークアウトです。全身の筋肉もしっかり使えるので、引き締め効果も抜群！２０分間楽しんで運動しましょう♪ 強度　　★☆☆ 難易度　★...

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