有些時候，就是需要慢下來。 ----- 音樂 Music | 伴隨你放鬆身心 https://open.spotify.com/playlist/1paybK42J5DlxgNbyXy4JN?si...

#tsukiyoga tube チャンネル登録こちら https://www.youtube.com/c/tsukiyogatube 【癒しの陰ヨガ　20min 】 筋肉の柔軟性を深め、心と身体を...

Video này sẽ giúp bạn lựa chọn lớp Yoga phù hợp với bạn. Phân biệt 5 lớp Yoga phổ biến nhất hiện na...

這次的練習會需要使用到枕頭、有厚度的毛巾或是小枕頭，瑜伽磚可有可無，當你準備好之後就跟我一起開始今天的練習吧！ 陰瑜伽的主要目的： -減輕焦慮和壓力 -疏通經絡和滋養臟腑 -放鬆和獲得身心平衡 -增...

這次的練習主要會在放鬆髖關節跟腿部後側， 或許可以先準備好瑜伽磚、枕頭或是有厚度的毛巾再和我開始今天的練習唷😃 所以讓我們一起探索自己的身體，為我們的身體找到適合的邊界後， 再慢慢地臣服體式裡。 今...

IG 日常 https://www.instagram.com/una.yogi/ 中醫認為人體以五臟為中心（陰） 透過經絡聯繫六腑（陽）和其他組織器官 當經絡通順 氣血也會通順 身體就會健康 心情...

IG 日常 https://www.instagram.com/una.yogi/ 中醫認為人體以五臟為中心（陰） 透過經絡聯繫六腑（陽）和其他組織器官 當經絡通順 氣血也會通順 身體就會健康 心情...

中醫認為人體以五臟為中心（陰） 透過經絡聯繫六腑（陽）和其他組織器官 當經絡通順 氣血也會通順 身體就會健康 心情也比較平靜 當經絡堵塞 氣血也就不順 那我們的身體就會生病 相對的情緒上也會產生負面的...

在瑜伽裡面我們說Grounding 大概的意思是 我們的大腦每天都不停地想東想西或是花很長的時間在手機電腦電視上 大部分的能量都集中在上半身 這可能會讓我們容易分心或是思想過度集中 去想像自己是一棵...

透過這個20分鐘的陰瑜伽練習 可以深度的舒緩肩頸 手臂 還有上背緊繃的問題 這次的動作不多 但是會停留兩分鐘的時間 時間比較長 所以要真正的去找到適合自己的體式 當找到適合自己的邊界後 專注在呼吸...