猫背を解消するストレッチや正しい姿勢をキープするお腹と背中の筋肉を使うストレッチで美しい後ろ姿に導くヨガです。肩周りの硬さや巻き肩を改善し猫背を正しい姿勢に戻す効果が期待できます。 0:00 オープ...

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朝ヨガ【心と身体を軽くするヨガ】をご紹介します。 動画の目次 0:00オープニングトーク 0:26 ①呼吸 深呼吸をすることで心身ともにリラックスします。 2:04 ②首伸ばし 凝り固まった首や...

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◉ゲスト: 久野浩司 ライフデザインコーチ&マリッジ・コンサルタント カナダ・バンクーバーと日本を行き来しながら、日本で音楽プロデューサーとして20年培った多岐の角度から様々なサポート...

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0:00 オープニングトーク 0:28 ①膝で円を描く股関節回し 股関節周り、脚の筋肉を使うことで血液の流れを促し筋肉の緊張を緩めます。 また、筋肉を使うことで脚の重さやだるさを軽減します。 2:2...