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#腹肌 很誠實！因為只要密集鍛練一星期，你便會開始感受到腰腹間的變化，相反停練數天腩肉又會現形了！一連3集 #CosmoFitFriday 找來Nike Trainer June Kwok一起挑戰三星...

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我一直也強調有氧運動是很有效去減肥的 再配合局部運動和瑜伽就最全面啦 一開始去跑步的女生們可以慢慢來 由散步和跑步機開始也是一個好方法 希望這分享影片可以給你們動力去做運動啦 FOLLOW ME I...

【 網友最愛主題推薦 】女星分享彩妝密技＆化妝包裡的秘密 ► http://bit.ly/2vWUYMS NIKE NTC教練Stacy本週要來教各位三招瑜珈鍛鍊腹部核心肌肉！讓你的小肚肚變緊實喔！共...

【 網友最愛主題推薦 】http://bit.ly/2f7qFHW VOGUE愛瑜珈，這次邀請到Nike NTC的Stacy老師，帶大家一起做瑜珈。今天分享的三個動作第一招 下犬式、第二招 烏鴉式、第...

絕對適合絕大部分的人去做 （除了孕婦或經期第1－2日） 挑戰一下自己看看能不能堅持到最後吧：） 這影片是沒有中間休息時間的，但短時間的效果一流。 如果你屬於中等身型，肚沒有特別太多肉～你很快會見到效果...

本 #HowTo特輯 嚴選VOGUE頻道網友2017年最熱門的瘦身運動影片！ 0:00 一招滿足瘦小腹、瘦大腿、瘦手臂、瘦屁屁的願望 1:21 趕走蘿蔔瘦小腿兩招｜名模王麗雅Liya教學 3:1...