ごはん日記といえば、外食！（ですよね？） ホテルビュッフェ、食べ歩き、お寿司、町中華... いつになったら、撮影行けるかな？ KALDIさんで購入したペーストで作った、グリーンカレー動画 http...

こんにちは山本まさみです🧡 第4回目のYouTubeは 【超簡単ヘルシーらっきょう漬けについて】 5月から7月に採れるらっきょうを使って、 ヘルシーそして、簡単で美味しいらっきょう漬けを紹介です！ ...

國王的宮廷秘術治什麼？ #iam30 #國王的宮廷秘術 #我是小馬 ＊加入我的IG (瑞典阿爸)：https://www.instagram.com/funand_co Canon in...

靈巧的後彎可以使我們感到精力充沛！ 但很多時候如果過於強迫自己只為了想達到更深的彎度，或是暖身不充分，都會妨礙安全的練習！在瑜珈的世界裡『慢慢來最快』，給自己的身體時間，盡力而為，讓我們一起用舒緩的節...

サステナブルなフィットネスウェアブランドを作るのが夢だという彼女。趣味はランニングで１週間の内、1度は必ず20kmを走るというスポーツ女子。そんな千葉大会ファイナリストを目指す彼女へオーディションの合...

朝にも夜にもおすすめの10分ストレス解消瞑想です。 現代社会はストレス社会。小さな慢性のストレスが常にまわりにあって、交感神経が常に優位な状態になっている人が多い。自律神経のバランスが崩れています。体...

運動、健身應該是一件快樂的事，不過最近卻變成了一場惡夢。目前這個事件已受到許多機關與各地方民意代表關注，我並非當事人因此其他細節我也就不方便談太多。 我想探討的是，對於一般運動與健身愛好者、教練、體...

睡眠魔藥學概論（一） 睡眠是世界上最重要的事。 人不是機器，不要期待拔插頭立刻斷電入眠。 失眠是「果」不是「因」，要把重點在原因。 你不是「睡不著」，你只是「還沒睡著」 反其道而行，躺在床上強迫自...

被颱風放過的澎湖女子營隊，原本出發已經在想著要怎麼樣淋雨好幾天拍攝了🤣 但全體人品大爆發，直接在曬黑兩個色階，覺得從一開始試跑行程到每天的事後檢討等等，學到很多活動規劃的細節，一群黑辣討論更細到極致，...

《強核心．修體態．除贅肉．解痠痛，倒立逆伸展》是由韓國瑜珈老師金多惠 Kathy 所著，我已經追蹤她好一陣子了，不久前才在 IG 上看到她推出了韓文版倒立書，沒想到這麼快就有中文版，謝謝采實文化的分享...