この動画はヨガ初心者におすすめ腰痛解消ヨガ12分レッスンです。 体が硬い人や激しい動きは苦手な人のためにプロが考案した簡単でやさしいメニュー構成となっています。慣れてくれば、毎日10分ほどでできますの...

以前出した動画のリメイク版です。この動画の動きで上がらなかった腕が上がるようになったと喜ばれました！ 0:00オープニング 0:16解説 2:05レッスン 18:10エンディング 肩こり首こり解...

瞑想がしたいけど、なかなか一人でできない！集中しようとしても頭が散らかる！などの声を頂いて、体を動かしてから静める瞑想ヨガレッスンを作りました。心身と向き合う時間にどうぞ＾＾ 0:00オープニング ...

怪我や痛みなどで、立って足を鍛えるのが困難だと相談を受けて作りました。寝たままで足腰を鍛えられる内容なので、体調が優れない時、疲れて動く気持ちになれない時にもゆったりと行えます。 ■おすすめのYOGA...

毎日のデスクワークでいつの間にか肘が伸びにくくなっていると相談を受けて作りました。知らぬうちに同じ動きばかりでアンバランスを感じる方に！毎日のリセットで心身のバランスをとりましょう！ヨガのつぼ、手首の...

首のリンパ腺がこわばっていると相談を受けて作りました。スマホやパソコン作業などで長時間同じ姿勢で凝り固まりやすい体をリセットするのに最適のヨガストレッチをご紹介！ガチガチに固まって肩や首にチクチクした...

頻尿トラブルの相談を受けて作りました！原因となる部分を理解して自分の心身の不調を解消するのに役立てて頂けると嬉しいです。ヨガのつぼ、マルマの紹介もしています。 0:00オープニング 0:18　頻尿や...

ストイックなダイエットやボディメイクは無理！という方に。毎日少しずつで、きちんと結果はでます。お腹に脂肪がつかないように日々の心がけとボディメイクレッスン。 ■おすすめのYOGAプレイリスト 頑張ら...

この動画はオンラインスタジオ1月のヨガのダイジェスト版の紹介です。 ■おすすめのYOGAプレイリスト 頑張らないでやわらかくなる1週間ヨガレッスン httpås://bit.ly/3cYpmIl 初...

12/30から片脚立ち3週間チャレンジ！片脚立ちチャレンジ×シュガーフリーのおすすめです。 お砂糖を止めるとミラクルが起きます！ 便秘 肥満 生理痛 生理不順 肌荒れ 踵のガサガサ 手足の冷え 疲れや...