痩せるために歩いてる人も多いと思いますが、実は歩くよりも痩せる効果的なエクササイズがあるんです！ 歩いていても実はあまり筋肉が鍛えられていないんです、歩く歩幅や心拍数によっては、歩いてもあまり痩せる効...

腰にゴムバンドを巻いて前後左右に腰振るだけで反り腰、ぽっこりお腹解消、骨盤の歪みが無くなります😊やってみて😊 メインチャンネル登録もお願いします➡http://u0u0.net/zb8D 解説無しのタ...

色々なエクササイズ頑張ったり、食事も気をつけているのに中々痩せないんです！ そんな方にお勧めのエクササイズ【シコウェーブ】を紹介しています！ もしかすると痩せにくい原因が股関節にあるかもしれません。 ...