大家周末快乐！祝你们的妈咪母亲节快乐～ 已经做妈妈的小仙女们要好永远快乐健康美丽哦！ 从我用对方法后，其实我只用了2个月的时间，腰围就从69cm瘦到60-61cm，而且我的臀围没太大变化，只是从92c...

上一个复古燃脂舞超受欢迎，看到有让我出高强度的，但是我真的不行?我没有舞蹈天赋，编舞太挑战我了，但是平时蹦迪我也自认为自己跳得还可以，也有去努力练习，所以这次我一样把我学会的一些舞蹈动作和健身的动作结...

女神養成術第一集來啦！ la belle爽纖薏仁茶：https://www.ctshop.me/pages/labelle​ 在這一個系列，老大會教你們7種居家變美的方法， 每一種都是超簡單、超有效，...

孤不離三衷，菇不餓三種， 雖然愛吃麵包，但是為了增肌， 不斷的尋找高蛋白質低熱量的料理食材， 也是”轉彎踅角的姑不而終“ 發現賣場有波特菇，恢腸開勳， 天天都要吃早餐， “身體健康也是一種Rock'n...

可惡的自制力，抵不過一個年節， 望著自己腰間養出的那食物的小孩， 也渴望自己能加快速度把它甩到腦後！ 今天，用一點速度，來束肚， 大部分攻腰肉， 不可免的“燃脂最速臀腿肌” 也要稍微給它炙燒一下！ 零...

#春節零工具鏟油運動 #6分鐘打擊大餐高熱量 #徒手也能大爆汗 喔耶！開始放假了～先預祝大家新年快樂， 和黑媽一起「牛」轉乾坤、「牛」轉體年齡。 不過心情放假了，咱們的胃口可放不了假， 過年就是要...

经常久坐不拉伸，不仅会导致腰酸背痛，也会影响体型体态，尤其是腿形会更加不直！这个运动可以帮助你快速缓解腰酸背痛，适合下班放学睡前放松拉伸，也可以作为床上运动（硬床）。运动和拉伸是不可缺一的，想要好看的...

【屋企練手? 】?️呢3個啞鈴動作最有效? 今次集中講解3個我認為在家用啞鈴練拜拜肉(肱三頭肌)最有效既動作1️⃣啞鈴過頭屈臂伸2️⃣俯身三頭肌後屈伸3️⃣啞鈴仰臥臂屈伸 知道好多學員都無得去健身...

👋 有看我Instagram的應該都知道我跟 @JasonFuOfficial 在前陣子開始了52斷食。一開始完全是因為我們在超多聚會完以後，身體都不是很舒服，感覺很重！尤其腸胃的部分，晚上睡覺...

【家居健身】GYM from Home ㊙️??‍♂️講解4大誤區 背肌難練就大家都知?屋企就更難上加難? 今次用「啞鈴划船」講解，屋企「拉背」點先拉得岩，同埋有4個重點要留意，做錯其中一個都會令...