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第一次訓練在操場 原本打算做跨步跳60公尺*8趟 後來因為腳後跟和鞋子摩擦破皮而改做核心訓練 最後因為破皮實在有點太痛索性就休息 第二次訓練室內重訓 重訓動作如下 臀推40公斤*10下*4組/臥推4...

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👮🏻‍♂️警察抓妖記《第三集》 「最難捉之一」 2018年7月的晚上 執行酒測攔檢，在十字路口觀察停等紅燈的騎士有沒有酒態，當時正值紅燈狀態，突然一輛機車狂飆而來，我立即走到車道，伸出指揮棒要將他攔...

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天候異常，氣溫都在創新高，已經嚴重影響學童的學習情緒；依據家長的反映，學生熱到罹患汗疹、皮膚過敏抓破皮、身體不舒服等等；縱使教室裝設了7、8台電風扇，但是班上約有30名的學生，老師、學生還都是在喊熱，...

好友返台度假前私訊我要紫草膏，上網複習配方時剛好看到【漢方紫黃膏】的配方，消炎、殺菌的效果更好，更適合整天蹦蹦跳跳、撞破皮的小孩使用，就來一鍋試試看吧!!! 是說去中藥行不好意思買太少藥材，就各種...