內容製作產出不易，你的 按讚訂閱分享 是支持我們的動力。 下班趕著去運動總是煩惱吃了怕等等肚子不舒服 不吃又肚子餓或沒力氣嗎? 就算是想體重控制者，運動前挑對食物跟份量吃很重要，然而該怎麼做? 讓專...

#電獺少女 #GarminTW #Venu 與Linda的合作已經到了驗收的時候了！ 這兩個月來Linda每週都到健身房報到、吃的東西也詳細紀錄， 即使是個外食族，也成功減了6%的體脂肪 不但臉變尖腰...

00:15 禮拜二：居家運動、收到廠商寄的書、彆拗的胃 02:15 禮拜三：吹風機壞掉了、簡單煮晚餐、寫腳本 06:07 禮拜四：開箱生日禮物🎁 14:05 禮拜五：幫衣櫃換季、學習使用...

上班趁老闆不在的時候.偷做這些運動！ 壽司IG：https://www.instagram.com/sushimeimei/ 壽司youtube新頻道： https://m.youtube.com/...

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YOGA 是功能強大的實用工具，同時它可以非常簡單！ 辦公室伸展椅子瑜珈練習，非常適合那些花大量時間以相同姿勢待在辦公桌前工作的人。對於想要快速進行瑜珈放鬆或需要在椅子的支撐下練習一點活動度的人來說，...

「運動對身體好」已是老生常談，想必每個人都能列出2、3個原因，但根據2017年體育署統計，台灣規律運動的人口比例只有3成，其中又以30～59歲職場主力族群最低；國健署調查也發現，超過572萬的上班族運...

今天要來分享一本跟時機與選擇有關的書。作者說到高品質的午休，有助於下午專注力。更舉統計例子，習慣在辦公桌上用午餐的人，下午的工作效率不如在其他地方吃飯的人。 ▸訂閱我的頻道：https://goo.g...

說到上班族運動，很多人一定直覺想到：健身房、跑步、騎腳踏車。但老實說如果你只想到這些運動就太遜了，運動的項目可是非常多的啊，如果你能找到某個專門的運動教練來指導，除了能讓你擅長某種運動，比賽的時候能贏...

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