00:00 拆解痛症 00:18 盆骨痛問題 00:59 行山跌倒膝蓋後痛，數月亦未有好轉 01:56 膝蓋退化發炎，痛到走路也難 03:18 中指痹痛、腳趾刺痛無力、膝蓋及髖關節痛 04:17 拇指...

未使用gopro及360之前，編者使用兩部DRIFT運動鏡頭拍攝，而原裝的吸盤經過無數次拍攝後已被摧殘至體無完膚，之後開始使用副廠吸盤及副廠底貼，可能自己安裝不夠細心，兩部鏡頭先後跌落馬路上，在倒後鏡...

#臺語影片示範 #口罩 #洗手　最近疫情不穩，我們還是發現許多長輩和老人家，口罩戴反或是上下顛倒！為了以臺語為母語，及大齡族群，我們拍攝台語示範影片，隨著新冠肺炎的疫情又漸趨升溫，今天宜婷跟培樺，就要...

#改善喉嚨說話 #那唱歌呢 #馬上學會腹式呼吸 說了這麼多關於語調、氣息、咬字、支撐， 我們回到最最明顯的"外觀姿勢" 來學會 馬上改善講話發聲的習慣。 1.點頭收下巴 2.保持下巴位置，吞口水，吹...

#好睡 #枕頭擺位術 枕頭擺得好，睡覺沒煩惱！枕頭高或低、到底軟硬怎麼選？很多朋友有這樣的經驗：一整天活動後，好不容易可以躺下休息了，卻怎麼躺都不對勁！一下子覺得枕頭太高，脖子會痛，一下子覺得腰沒有支...

#正確戴口罩和洗手法 #影片示範 好不容易搶到口罩！但你戴口罩跟洗手的方式，真的是正確的嗎？？勤洗手比戴口罩更重要！錯誤的方式可能會讓你的防疫作戰功虧一簣！隨著新冠肺炎的疫情逐漸升溫，今天劭玟老師和護...

#落枕 #居家復原術 #脖子怎麼這麼痛！ 一覺醒來渾身不對勁，轉頭卻發現動彈不得，「糟了！是落枕！」，「世界上最遙遠的距離，是你就站在我旁邊，而我卻因為落枕看不到你！」你的泣訴，謝老師都聽到了！落枕自...

小朋友蹦蹦跳跳，不時都會撞瘀扭傷。一部分家長支持撞瘀熱敷，有一些??‍♀️又話冰敷，究竟撞瘀需要熱敷定冰敷？ ?撞瘀後首日 由於受撞擊後，皮膚下的微絲血管爆裂。冷敷能使血管收縮，有助減輕痛楚、止血及...

點解我會選擇無針埋線？ 因為佢屬於無創醫美，完成後表面冇傷口，可以即時如常活動甚至化妝，導頭能夠接觸凹凸輪廓位置，如雙下巴，眼尾同虎紋，適合有鬆弛問題的我。 其實我之前都有考慮過做真正的埋線手術，...

[PRESS ME] HELLLLOOO！ 今次同大家分享我第一次做無針埋線！ 其實係好似HIFU咁做機而已～ 非創傷性嘅療程！ 但就有埋線嘅效果^_^ 做第一次嘅效果： 真係feel到塊面細左好多...