丹田呼吸 在 【呼吸減肥法】5分鐘瘦腰5cm!零位訓練輕鬆瘦身無負擔|日本瑜伽運動石村友見 的影片資訊
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今週は冷えやすい骨盤の中を丹田呼吸法を使って温めてみよう! 皆さんによくお腹を引き締めて!抜けないで!などトレーニング指導中に言うことがあります。しかし、腹筋を締める、お腹を締める、と言うのはトレーニ...