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桃園中壢【健身食記】Power GYM體態雕塑室~不一樣的健身房~一對一專屬教練~連同飲食養生餐【肌情煮義】一起搭配 最近聽到最多人問我的一句話就是… 咦~你是不是胖了呀？ 什麼鬼！！ 你才胖！ 你全...

產品：Wonder Core Slide Fit 健身滑板 品牌：Wonder Core萬達康 價位：NTD 2980 官網：https://www.shopwonder.com.tw/ 購買網站： ...

區區一個水瓶拿上拿下就能練到哭 這套水瓶訓練因為姿勢的不同 核心各個肌群都能練習到 堪稱非常強大，比十大武器之首還厲害啊！ 9個動作，基本20下 依照自己狀況調整，不要受傷 居家做可以用水瓶 強度上...

練腹肌也可以很優雅 精選10個不用器材的徒手動作 在家、健身房都可以做 做完之後肚子熱熱的 脂肪燃燒沒在開玩笑 5分鐘/天，做完流汗洗洗睡 搭配減醣飲食補充蛋白 腹肌很快就跑出來啦👏 1/屈膝捲腹 ...

這是我練最久的機械 每次去健身房千萬別小看這台簡單的機器 只要站上去用對姿勢練習 練側腹、人魚線、馬甲線 很簡單，很實在 不要覺得練起來離你很遙遠 脂肪一掉你的馬甲立刻跑出來 ► 想看怎麼練腹肌，...

想要練成腹肌隨時隨地都沒問題 還安排3種階段難易度 天天做沒幾分鐘 練成馬甲線、腹肌不是難事 穿衣服也更好看了 let's get it！ ► 想看怎麼練腹肌，歡迎follow我IG（單押） ht...

你是不是常常訓練腹直肌卻忽略了側腹-腹斜肌。腹斜肌幫助穩定核心/軀幹， 側彎和扭轉。逛街shopping提包包都得靠它。這9分鐘的側腹訓練，我們一起來練練吧！ //加入我的FB群組 歡迎加入FB G...

#Tabata #4minutes #diet 初階動作版 想減肥瘦身的話 一個循環的訓練強度還不夠 建議做2或3個循環 也就是8分鐘或12分鐘喔...

加拿大我們被鎖了兩個月鎖成專家了！ 所以！ 推薦一些腹肌/臀/手的運動還有書籍給大家！ 希望大家防疫在家一起不無聊起來～ 有什麼有趣的事情做也可以推薦給我喔！ 一起加油吧💪 更多楊楊Milly 在...