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我常常聽到個案說，吃了某牌子的益生菌"很有感"，很快就能去上廁所，他們認為這益生菌超有效，但其實是天大的誤會。益生菌雖然可以促進排便，但需要時間，若是這麼立即有效，通常裡面都是添加了...，長期吃會損...